Panduan Hidup Sehat Alami Yang Mudah Di Lakukan Oleh Siapapun

0
213
http://soclly.com/wp-content/uploads/2018/05/Panduan-Hidup-Sehat.jpg
Panduan Hidup Sehat

Soclly.com, Memiliki tubuh yang sehat tentu saja menjadi keinginan setiap orang, namun masih banyak orang yang tidak mengerti cara agar memiliki tubuh dan pikiran yang sehat. Kali ini kita akan memberikan panduan hidup sehat yang mudah dilakukan oleh siapapun, sehingga orang-orang yang tersesat dijalan yang salah dapat memperbaiki dengan pola hidup sehat.

Hidup sehat adalah pilihan dan kita yang menentukan, karena kebanyakan mereka dari mereka yang sering terserang penyakit adalah orang-orang yang menjalani gaya hidup tidak sehat. Gaya hidup tidak sehat banyak dilakukan orang-orang tanpa sadar, meskipun ada yang sadar tetap saja mereka bersikap masa bodo dan acuh. Padahal jika tubuh sudah terserang penyakit, mereka akan sadar betapa mahalnya memiliki tubuh yang sehat.

http://soclly.com/wp-content/uploads/2018/05/Panduan-Hidup-Sehat-olah-raga.jpg
Hidup menjadi lebih sehat dengan berolahraga.

Sehat bukan hanya tentang tubuh namun juga pikiran, karena keduanya sangat sangat berhubungan dan saling berkaitan. Berikut ini adalah panduan hidup sehat yang mudah di lakukan oleh siapa saja, yang penting ada keinginan dan komitmen yang kuat untuk memiliki hidup yang sehat.

http://soclly.com/wp-content/uploads/2018/05/Panduan-Hidup-Sehat-olah-raga.jpg
Mengkonsumsi sayur dan buah untuk kesehatan tubuh.

Jauhi Asap Rokok

Meskipun kamu tidak merokok jika sering menghirup asap rokok, berarti kamu termasuk  seorang perokok pasif. Sudah bukan rahasia jika seorang perokok pasif lebih berbahaya dari perokok aktif, jadi lebih baik jauhi lingkungan asap rokok. Jika ada anggota keluarga seorang perokok pasif, coba ingatkan dan beri penjelasan tentang bahaya asap rokok bagi keluarga.

Rutin Melakukan Aktivitas Fisik

Tubuh jika kurang digerakan akan berdampak buruk bagi kesehatan, oleh karena itu banyak orang menyarankan untuk rutin berolahraga agar memiliki tubuh yang sehat. Selain olah raga sering melakukan aktivitas fisik dapat membuat tubuh menjadi tetap sehat, misalnya setiap hari menggunakan tangga atau pekerjaan yang cukup membuat tubuh berkeringat.

Mengonsumsi Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Pernah mendengar istilah 4 sehat 5 sempurna? Istilah tersebut adalah daftar makanan yang disaranakan di konsumsi dan baik untuk kesehatan. Asupan makanan yang sehat sangat disarankan seperti buah-buahan dan sayuran segar, selain itu mengonsumi makanan yang penuh dengan nutrisi dan gizi. Hindari makanan yang tidak sehat seperti makanan kemasan, makanan dengan pengawet, junkfood dan makanan tidak sehat lainya.

Istirahat Dan Tidur Yang Cukup

Banyak orang yang tidak tahu dengan batasan tubuhnya, sehingga mereka sering terserang penyakit karena terlalu lelah beraktifitas. Panduan hidup sehat selanjutnya adalah memberikan tubuh istirahat yang cukup, karena tubuh yang sering kelelahan lebih rentan terkena penyakit. Melakukan aktifitas di luar batas hingga larut malam, dapat membahayakan kesehatan.

Jadi sebaiknya istirahat dengan cukup agar tubuh lebih segar dan bugar di ke esokan harinya. Jika kamu memang memiliki pekerjaan yang menuntut kamu terjaga di malam hari, manfaatkan waktu istirahat di siang hari dan perhatikan asupan makanan yang sehat dan jangan lupa minum air putih.

Cobalah Untuk Tetap Bahagia Dan Tidak Stress

Stress adalah masalah psikis yang dapat membuat orang berpikir lebih keras, biasanya orang yang mengalami hal tersebut memiliki masalah yang cukup besar. Stress juga dapat di akibatkan oleh beberapa hal dan faktor, semua tergantung pribadi orang yang mengalaminya.

Stress yang berkelanjutan dapat menjadi penyebab orang mudah terserang penyakit, jadi jika ingin hidup sehat kelola stres dan tetap bahagia. Caranya mudah kamu hanya perlu melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti berlibur dan menjernihkan pikiran, hirup udara segar pegunungan dan nikmati pemandangan pantai.

Nah itulah panduan hidup sehat yang sangat mudah dilakukan oleh siapapun, jika ada niat dan komitmen memiliki tubuh dan pikiran yang sehat bukan sekedar angan-angan belaka.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here