舞蹈

关于舞蹈中蛮子的训练

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  展开全部侧空翻又叫蛮子,是侧手翻的升级形式,在舞蹈教学中是一个必学的技巧,我之前回答过这个朋友的一个小空翻,地址里有当时回复的原文,你可以适当参考。

  另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需要有人陪同,但是到空翻就必须要有人陪同才可以。

  侧空翻首先你的虎跳(也就是侧手翻)要标准,虎跳标准了空翻才能成型。虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上,双肩夹耳朵,腰要立住挺直,不能塌腰,腿要伸直,快速的摆腿。我看到你之前练过,受过伤,所以再练千万要注意,我不知道你的年龄,不过你只要不超过20岁,练空翻还是有希望的。你能自己单手的时候旁边要有人抄你一下,这是练空翻的必经之路,你自己一个人没有保护是不可能练成的,让你的朋友在你助跑的一个位置(你要翻的位置)站好,你在翻的刹那,让他用小臂担住你的腰部,向上用力帮你翻过去。而你在翻的时候腰要向上提,双臂要上摆。我说的这些应该不难懂,下面的视频中有前手翻,侧手翻,前空翻和侧空翻,你根据我前面说的要领,结合画面好好把握一下。

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