舞蹈

跳舞有哪些注意事项?

  跳舞是许多人喜爱的娱乐活动,适当跳舞有益于身心健康和社会交往,但跳舞也应该注意不利影响,否则会给人的健康带来危害。

  (1)舞场要宽敞通风,温度适宜。当舞场过小和人员拥挤时,室内空气变得污浊,容易传播呼吸道传染病。一些患有哮端或心脏病的人,在这样的环境,往往有憋气感,甚至引起旧病发作。因此,舞场必须注意通风换气,保持空气新鲜。

  (2)每次跳舞时间不宜太长,要掌握间歇,如果长时间处在光线暗淡、节奏强烈的环境中,人的情绪往往过度兴奋而容易导致疲劳感。如果终日迷恋于跳舞,那就不属正常娱乐范围,会对人的身心健康带来危害。

  (3)要避免舞蹈动作过度旋转、摇摆或肢体关节的扭动。否则,容易发生难以控制的眩晕或头胀、倦怠、胸闷等、通常称之为“跳舞综合征”。因此,中老年人或患有高血压、心脏病的人,更要注意动作适度和量力而行。

  (4)参加舞会前不宜饱食,更不要喝酒、吃大蒜和腥味较重的食品。跳舞时讲话要轻声,与舞伴距离不要太近。

  (5)参加舞会要注意公共卫生和个人卫生。不要在舞场吸烟、随地吐痰、乱丢果壳。为防止舞伴之间传播疾病,参加跳舞的人最好戴薄型手套,或者在跳舞前擦些润肤油或香脂,可起到一定的屏障作用。吃糕点冷饮之前要洗手,不要用手直接抓食物。患有肝炎、肺结核、痢疾等传染病的人不应参加舞会。初孕妇女最好不跳舞,尤其是跳迪斯科等运动量大的舞,容易造成流产。

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